Técnica Pomodoro: como escrever mais e evitar distrações

Baixa produtividade literária? Costuma abandonar a escrita de seus livros pela metade? Distrai-se facilmente durante o processo criativo? Bem-vindo ao clube dos procrastinadores! Hoje em dia, com tantos estímulos tecnológicos, é comum o escritor distrair enquanto escreve em seu computador, seja checando seu email, assistindo a um vídeo no youtube, compartilhando algo interessante que viu no Twitter ou respondendo a uma postagem do Facebook. Vou lhe mostrar, então, a Técnica Pomodoro, que conheci recentemente e que ajuda a otimizar a produção literária.

A Técnica Pomodoro foi criada pelo italiano Francesco Cirillo no final dos anos 1980 como um método de gerenciamento de tempo. O objetivo é estabelecer um foco na tarefa a ser executada, evitando distrações e aumentando a produtividade. Junto a isso, a ideia de que pausas frequentes no processo criativo podem aumentar a agilidade mental. O nome da técnica vem da palavra tomate em italiano (pomodoro) e surgiu quando Cirillo utilizou pela primeira vez um daqueles cronômetros de cozinha em formato de tomate.

Aprenda a utilizar a Técnica Pomodoro

Para fazer uso da Técnica Pomodoro você deve providenciar um timer, seja físico (como o que deu nome à técnica) ou mesmo um aplicativo para o smartfone ou tablet. Com ele em mãos, abra o arquivo de texto no qual está trabalhando e siga os passos a seguir:

Você irá trabalhar em ciclos de 25 minutos cada, os chamados “pomodoros”
Acerte o timer para o primeiro ciclo e foque no texto. Durante esse tempo não é permitido fazer nada que não seja escrever a sua história, por isso nada de ficar checando email ou dando uma espiadinha no Facebook
Se lembrar de algo importante, anote em um papel para fazer após o término do ciclo. Até mesmo ir à geladeira e pegar um copo de água pode ser uma distração do seu objetivo. E distração leva à procrastinação
Ao final do primeiro pomodoro você terá cinco minutos de descanso para realizar alguma atividade que ajude a espairecer a mente, como uma ligação, uma checada nos emails ou um alongamento
Teminado o intervalo de cinco minutos, acerte o timer e inicie um novo ciclo de 25 minutos. Lembre-se que pomodoros são unidades indivisíveis, não há meio pomodoro, são sempre 25 minutos que devem ser cumpridos ininterruptamente
Ao final de quatro pomodoros você terá um descanso maior, dessa vez de meia hora, para que a mente recomponha as energias. É aconselhável ter algum papel por perto para ir anotando os pomodoros finalizados
Além de controlar os pomodoros e os intervalos, as anotações servem para que você consiga perceber quantos pomodoros são necessários para realizar determinadas tarefas e o quanto você produziu naquele espaço de tempo, melhorando seu processo criativo

Aconselha-se que, ao utilizar a Técnica Pomodoro, nos intervalos sejam realizadas, de preferência, atividades físicas. Dessa forma você estará dando de fato uma folga para a sua mente, para que ela possa voltar à carga total no próximo ciclo.

Você já conhecia a Técnica Pomodoro? Conhece algum outro método para aumento de produtividade que queira compartilhar com a gente?