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Técnica Pomodoro

Baixa produtividade literária? Costuma abandonar a escrita de seus livros pela metade? Distrai-se facilmente durante o processo criativo? Bem-vindo ao clube dos procrastinadores! Hoje em dia, com tantos estímulos tecnológicos, é comum o escritor distrair enquanto escreve em seu computador, seja checando seu email, assistindo a um vídeo no youtube, compartilhando algo interessante que viu no Twitter ou respondendo a uma postagem do Facebook. Vou lhe mostrar, então, a Técnica Pomodoro, que conheci recentemente e que ajuda a otimizar a produção literária.

A Técnica Pomodoro foi criada pelo italiano Francesco Cirillo no final dos anos 1980 como um método de gerenciamento de tempo. O objetivo é estabelecer um foco na tarefa a ser executada, evitando distrações e aumentando a produtividade. Junto a isso, a ideia de que pausas frequentes no processo criativo podem aumentar a agilidade mental. O nome da técnica vem da palavra tomate em italiano (pomodoro) e surgiu quando Cirillo utilizou pela primeira vez um daqueles cronômetros de cozinha em formato de tomate.

Aprenda a utilizar a Técnica Pomodoro

Para fazer uso da Técnica Pomodoro você deve providenciar um timer, seja físico (como o que deu nome à técnica) ou mesmo um aplicativo para o smartfone ou tablet. Com ele em mãos, abra o arquivo de texto no qual está trabalhando e siga os passos a seguir:

  • Você irá trabalhar em ciclos de 25 minutos cada, os chamados “pomodoros”
  • Acerte o timer para o primeiro ciclo e foque no texto. Durante esse tempo não é permitido fazer nada que não seja escrever a sua história, por isso nada de ficar checando email ou dando uma espiadinha no Facebook
  • Se lembrar de algo importante, anote em um papel para fazer após o término do ciclo. Até mesmo ir à geladeira e pegar um copo de água pode ser uma distração do seu objetivo. E distração leva à procrastinação
  • Ao final do primeiro pomodoro você terá cinco minutos de descanso para realizar alguma atividade que ajude a espairecer a mente, como uma ligação, uma checada nos emails ou um alongamento
  • Teminado o intervalo de cinco minutos, acerte o timer e inicie um novo ciclo de 25 minutos. Lembre-se que pomodoros são unidades indivisíveis, não há meio pomodoro, são sempre 25 minutos que devem ser cumpridos ininterruptamente
  • Ao final de quatro pomodoros você terá um descanso maior, dessa vez de meia hora, para que a mente recomponha as energias. É aconselhável ter algum papel por perto para ir anotando os pomodoros finalizados
  • Além de controlar os pomodoros e os intervalos, as anotações servem para que você consiga perceber quantos pomodoros são necessários para realizar determinadas tarefas e o quanto você produziu naquele espaço de tempo, melhorando seu processo criativo
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Aconselha-se que, ao utilizar a Técnica Pomodoro, nos intervalos sejam realizadas, de preferência, atividades físicas. Dessa forma você estará dando de fato uma folga para a sua mente, para que ela possa voltar à carga total no próximo ciclo.

Você já conhecia a Técnica Pomodoro? Conhece algum outro método para aumento de produtividade que queira compartilhar com a gente?

 

Técnica Pomodoro: como escrever mais e evitar distrações

Escritora, crítica literária, jornalista e professora universitária. Trabalha com criação de textos e preparação de originais. Desenvolve cursos e palestras na área de Criação Literária e Escrita Criativa.

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6 ideias sobre “Técnica Pomodoro: como escrever mais e evitar distrações

  • 15/07/2014 em 12:49
    Permalink

    Oi Ronize Aline

    Gostaria muito que você escrevesse dando dicas para nós escritores desconhecidos, o que podemos fazer para divulgar nossos livros. Seria muito legal.
    Beijos

    Resposta
    • 17/07/2014 em 14:32
      Permalink

      Oi, Virgínia.
      Pois é, várias pessoas têm me pedido isso. Estou pensando em algo e talvez em breve já tenhamos novidade.
      Obrigada pelo carinho de sempre.
      Beijos,
      Ronize Aline

      Resposta
  • 28/08/2014 em 16:13
    Permalink

    Adorei conhecer a técnica Pomodoro.
    Pretendo utilizá-la para estudar e futuramente para tentar escrever meu próprio livro.
    Ronize, uma dúvida, você acha que para ajudar alguém com bloqueio criativo que deseja escrever um livro, é bom criar um blog e começar a lançar artigos antes para treinar antes de começar a fazer uma história?

    Resposta
    • 09/09/2014 em 11:44
      Permalink

      Olá, Janaína.
      Um blog é uma ótima ferramenta para praticar a escrita. Você se força a ter uma regularidade, buscar novas ideias e treinar o texto. Além disso, são textos curtos. É uma boa forma de pegar o pique e preparar-se para algo mais longo, como um livro.
      Abraços,
      Ronize Aline

      Resposta
  • 10/05/2015 em 16:24
    Permalink

    Olá Ronize. Estou gostando de participar deste desafio literário. Não conhecia a Técnica Pomodoro e gostei de conhece-la realmente acabamos nos distraindo das nossas obrigações por causa das redes sociais. Vou começar usando essa técnica.

    Resposta
  • Pingback:3 razões por que você não consegue terminar de escrever um livro - Conexão Autor com Ronize AlineConexão Autor com Ronize Aline

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